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1．您的睡眠状况是 A.睡眠经常醒觉或睡而不实，晨醒过早，但不影响工作（1分） B.偶有失眠，但尚能对立工作（2分） C.睡眠不足4小时，影响正常工作（4分） D.常常不眠，难以对立正常工作（6分）
2．您是不是有健忘的症状 A.有时有记忆力减弱（1分） B.记忆力减弱，但能对立正常工作和生活（2分） C.记忆力较着减弱，影响正常工作和生活（3分）
3．您是不是常常有神疲乏力的感触 A.精力不振，可对立正常工作（1分） B.精力疲乏，勉强对立正常工作（2分） C.精力极端疲乏，不能对立正常工作（3分）
4．您是不是常常感触腰膝酸软 A.举动后腰膝酸软，可对立正常工作（1分） B.常常涌现腰膝酸软，勉强对立正常工作及生活（2分） C.腰膝酸软，不能对立正常工作和生活（3分）
5．您是不是常常头晕耳鸣 A.有时有（1分） B.常常，但能对立正常工作和生活（2分） C.头晕耳鸣，影响正常工作和进修（3分）
6．您是不是常常涌现少气懒言的状况 A.不喜好多措辞，不问则不答（1分） B.懒于言语，多问少答（2分） C.不想措辞，神情冷淡（3分）
7．您是不是有心悸的现象 A.有时有（1分） B.常常涌现，但能对立正常工作（2分） C.心悸较着，影响正常工作（3分）
8．您是不是常常感触心烦 A.有时心烦，自我安慰后舒适下来（1分） B.常常心烦，难以自我安慰，但歇息后可以安静（2分） C.心烦意乱，影响工作和歇息（3分）
1．一等（0至3分）：庆祝您，您今朝的睡眠质量很是高，健康状况精彩，应一向保持下去。
2．二等（4至8分）：您的睡眠质量平平，健康状况有所降落，假如再不引发足够的正视，您的状况会向第三等级成长。
3．三等（9至16分）：您应该警惕了，您的睡眠质量对比糟，健康状况较着受损，饮食起居落空规律，对工作您开端感应吃力。
4．四等（17分以上）：您的睡眠质量已到了令您很是头痛的境地，长时候的睡眠不足，导致健康状况的严重恶化，敷衍工作力不从心，情绪不不变。